痔瘡“偏愛(ài)”坐辦公室的人

　　雅安恒博醫(yī)院專(zhuān)家指出，便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對(duì)頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長(zhǎng)期服用瀉藥或長(zhǎng)期灌腸，以免直腸粘膜感覺(jué)遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。

　　有效預(yù)防便秘的飲食

　　1、食物是形成大便的物質(zhì)基礎(chǔ)，有進(jìn)才能有出，一定量的食物攝入是保證大便產(chǎn)生的前提。

　　2、每天飲用足夠的水對(duì)于增加大便的體積很有好處，另外，在潤(rùn)滑腸道和預(yù)防大便干燥上，水分同樣必不可少。一般起床后或早飯前飲用一杯水具有輕度通便作用。另外，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食含脂肪較多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜子油、花生油等也有一定的潤(rùn)腸通便作用。

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　　3、有效預(yù)防便秘的飲食還包括飲食的質(zhì)量和構(gòu)成與大便同樣密切相關(guān)。在日常生活中我們常有這樣的經(jīng)歷，蔬菜瓜果和粗糧吃得多時(shí)，大便就比較多，排便也容易，如果吃了大量的煎炸食品，就會(huì)感覺(jué)大便干結(jié)，排便困難。

　　因此，主食不要太精細(xì)，應(yīng)適當(dāng)增加一些粗糧和雜糧，粗糧和雜糧消化后殘?jiān)?，可以增加?duì)腸壁的刺激，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于大便的運(yùn)行。

　　痔瘡“偏愛(ài)”坐辦公室的人，問(wèn)題就出在“久坐不動(dòng)”上。

　　這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，特別是坐在軟座上，腹部血流速度會(huì)減慢，下肢靜脈血回流差，血液循環(huán)受阻，因此導(dǎo)致直腸靜脈發(fā)生擴(kuò)張、淤血，肛墊上方及周?chē)闹С趾凸潭ńM織發(fā)生變性和退化，失去支持和固定效能，肛墊下移到肛管，形成痔瘡。

　　隨著人們生活條件不斷提高和飲食習(xí)慣的改變，以車(chē)代步、飲食精細(xì)、吃香喝辣、久坐辦公及娛樂(lè)等這些看似舒適的“享受”，都為痔瘡等肛腸疾病入侵身體提供了“良機(jī)”。近年來(lái)，痔瘡發(fā)病率上升，幾乎占了健康人群的一半。教師、辦公室工作人員等是痔瘡的高發(fā)人群，其久坐的職業(yè)特性更令痔瘡患后難以治愈。

　　要預(yù)防痔瘡或治療后防止復(fù)發(fā)，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括生活規(guī)律，定時(shí)排便;多吃青菜、水果及粗纖維食品，少吃辣;多參加鍛煉，調(diào)整心態(tài)，減輕精神壓力。

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