馬尾扎太緊，容易導(dǎo)致頭痛

　　美美是高三的學(xué)生，這段時(shí)間經(jīng)常都覺(jué)得頭痛。家人認(rèn)為她是臨近高考，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，導(dǎo)致精神緊張頭痛頻發(fā)，所以家人給美美燉煮營(yíng)養(yǎng)湯水補(bǔ)充能量，也讓美美適當(dāng)?shù)男菹ⅰ５敲烂赖念^痛依然持續(xù)發(fā)作，家人只有帶美美去醫(yī)院檢查。

　　馬尾辮子緊扎不放惹頭疼

　　經(jīng)過(guò)檢查，醫(yī)生說(shuō)頭痛不是由于精神壓力造成的，極有可能是美美一直扎得高高的馬尾辮子惹的禍。美美平時(shí)很喜歡扎著高高的馬尾辮子，把頭發(fā)一條不漏的扎緊，看起來(lái)清爽利落。但是醫(yī)生說(shuō)由于我們的頭皮布滿了神經(jīng)和血管，相當(dāng)敏感。一旦有不當(dāng)?shù)膲浩?、拉扯都很容易造成血管收縮、神經(jīng)反射，引起頭痛。

　　醫(yī)生認(rèn)為，這種頭痛的治療與預(yù)防都很簡(jiǎn)單。先，馬尾辮不宜長(zhǎng)時(shí)間扎，一旦有了可放松的時(shí)機(jī)，應(yīng)該趕緊取下發(fā)箍，讓自己的頭皮休息一下。其次，頭發(fā)過(guò)長(zhǎng)、過(guò)多的女性不宜嘗試這種發(fā)型，因?yàn)榘l(fā)辮的重量較大，對(duì)頭皮的傷害尤其嚴(yán)重。此外，經(jīng)常梳圓髻的女性，可能會(huì)遇到和馬尾辮同樣的問(wèn)題。不宜盤(pán)得過(guò)緊或經(jīng)常保持這一發(fā)型不變。

　　雅安恒博醫(yī)院專家認(rèn)為：頭皮附近布滿了神經(jīng)和血液，相當(dāng)敏感，不當(dāng)?shù)膲浩壤稌?huì)造成血管舒張收縮異常。由此建議，如果偏頭痛病人習(xí)慣扎馬尾，不妨換個(gè)發(fā)型，可能對(duì)病情有幫助。

　　除了馬尾辮子外配飾太緊也致頭痛

　　擺動(dòng)的辮子還不是造成頭痛的因素：帽子太緊、頭巾太緊、耳環(huán)太重都是罪魁禍，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)拉動(dòng)同一種相關(guān)組織。還有調(diào)查認(rèn)為頭皮、臉部和耳部的皮膚經(jīng)常伴隨偏頭痛一起發(fā)生。如果耳環(huán)造成了惡性過(guò)敏，很可能是頭痛發(fā)生的征兆，但并非頭痛的原因。

　　因此生活中非常喜歡扎馬尾的女性朋友要注意了，馬尾不是不能扎，但是也不能扎的太緊，配飾也不能繁重，不要自己往自己的頭上施壓。

　　【頭痛相關(guān)知識(shí)】生活中還有很多因素會(huì)誘發(fā)偏頭痛

　　物理因素：能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳?、伸展、移位、擴(kuò)張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺(jué)神經(jīng)等，都能引起頭痛。

　　睡眠因素：這是比較常見(jiàn)的偏頭痛病因。由于睡眠嚴(yán)重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作也會(huì)引起相似癥狀。

　　神經(jīng)精神因素：當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生憂慮、焦慮等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。據(jù)調(diào)查，有84%的憂郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。同時(shí)在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動(dòng)等劇烈的情緒刺激后會(huì)感到全身不適，偏頭痛。

　　》》》》》》》》》》頭疼怎么辦?

　　飲食因素：食用過(guò)量咖啡，會(huì)使血管擴(kuò)張而刺激神經(jīng)引發(fā)偏頭痛;而當(dāng)吃下過(guò)涼的冰淇淋時(shí)也會(huì)感到頭疼;飲酒過(guò)多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會(huì)造成頭疼，這些都是由飲食不當(dāng)而引發(fā)的頭疼。專家統(tǒng)計(jì)出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。

　　疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經(jīng)，反射性或擴(kuò)散性的影響頭面部，都會(huì)引起反射性或牽涉性偏頭痛。

　　【頭痛小護(hù)士】：簡(jiǎn)單6種方法解除頭痛困擾

　　揉太陽(yáng)穴：每天清晨醒來(lái)后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。

　　梳摩痛點(diǎn)：將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速按摩，每次梳摩100個(gè)來(lái)回，每天早、中、晚飯前各做1次，便可達(dá)到止痛目的。

　　熱水浸手：偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒(méi)于一壺?zé)崴?水溫以手入水后能忍受的極限為宜)，堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。

　　靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭痛的新方法。你可以購(gòu)買(mǎi)一盤(pán)此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

　　吃含鎂食物：偏頭痛患者應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，這對(duì)緩解偏頭痛癥狀有一定作用。

　　飲濃薄荷茶：取干薄荷葉15克放入茶杯內(nèi)，用剛燒開(kāi)的開(kāi)水沖泡5分鐘后服用，早晚各服1次，對(duì)治療偏頭痛也有一定作用。

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