六招，幫你甩走“脂肪肝”

　　在七年前，王先生被檢查除了脂肪肝，聽(tīng)別人說(shuō)多做運(yùn)動(dòng)、少吃油膩，減減肥對(duì)治療脂肪肝有幫助。于是王先生立即改掉了整天大魚(yú)大肉、愛(ài)喝酒的習(xí)慣，并且定時(shí)去健身房做運(yùn)動(dòng)，在堅(jiān)持了幾年后，王先生原先的乏力、肝區(qū)疼痛的癥狀漸漸也消失了。

　　肝臟，人體重要的消化器官!

　　我們都知道脂肪肝是一種多病因引起的脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)異常積累的病理狀態(tài)，這種病理狀態(tài)是肝臟對(duì)各種損傷產(chǎn)生的常見(jiàn)反應(yīng)。雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生指出，肝臟是人體重要的消化器官，對(duì)脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、轉(zhuǎn)運(yùn)等起著十分重要的作用，并保持其動(dòng)態(tài)平衡。如果肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，就會(huì)形成脂肪肝。

　　那么預(yù)防脂肪肝的方法有哪些呢?雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生指出，以下就是預(yù)防脂肪肝的方法：

　　一、合理膳食

　　合理的膳食是非常重要的，每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡。主食不可太精太細(xì)，應(yīng)適量多吃一些粗糧，如燕麥、玉米、甘薯、豆制品等。

　　二、慎用藥物

　　肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒。所以，平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類(lèi)的藥物。對(duì)出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對(duì)肝臟有損害的藥物對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

　　》》》》》》》》》》脂肪肝的危害是什么?

　　三、心情要開(kāi)朗

　　心情要開(kāi)朗，不暴怒，少氣惱，怒傷肝、憂(yōu)傷肺，人在生氣時(shí)是不利于肝臟的，所以想要預(yù)防脂肪肝，要保持良好的心情，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。

　　脂肪肝預(yù)防原則四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　每天堅(jiān)持體育鍛煉，可以從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

　　五、禁酒

　　肝細(xì)胞的1/3脂肪化時(shí)即可診斷為脂肪肝，輕度脂肪肝只要禁酒后4-6周就會(huì)消失。但是如果繼續(xù)喝酒，肝臟就會(huì)纖維化。這種病以戒酒為治療根本。

　　六、節(jié)制飲食

　　要控制高能量、高糖、高脂肪飲食。把體重減輕至標(biāo)準(zhǔn)體重作為目標(biāo)，做到能量消耗高于能量攝入。多吃副食，限制主食，戒煙限酒，不吃或少吃甜食、油炸食品及肉湯、雞湯、魚(yú)湯;不吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食物。

　　雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生提醒：以上就是關(guān)于“六招，幫你甩走“脂肪肝””的介紹，為方便患者更好的了解病情，雅安恒博醫(yī)院特免費(fèi)開(kāi)設(shè)網(wǎng)絡(luò)在線(xiàn)咨詢(xún)預(yù)約服務(wù)，在線(xiàn)為您解答相關(guān)疾病問(wèn)題。雅安恒博醫(yī)院祝您健康愉快!