孕期第29周，從現(xiàn)在開始，孕媽媽進(jìn)入孕晚期了。從懷孕滿28周到懷孕40周，理論上成為孕晚期，這個(gè)階段也可能更長一些，有些孕媽媽會延長到42周，這個(gè)時(shí)候，在營養(yǎng)、保健、日常生活等各個(gè)方面都需要注意些什么呢？

懷孕29周，如何自我監(jiān)測胎動現(xiàn)象？

    懷孕29周，這時(shí)候仔細(xì)的媽媽可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了寶寶胎動的規(guī)律了，那么孕期如何檢測胎動現(xiàn)象呢？什么樣的胎動頻率是正常的？來看看雅安恒博醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生的相關(guān)介紹！       
    雅安恒博醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生表示，迄今為止對胎兒宮內(nèi)狀況監(jiān)測方式中，數(shù)胎動是簡單、經(jīng)濟(jì)的。從有胎動的那一刻起也就注定母親將用一生的時(shí)間來關(guān)注孩子的一舉一動，數(shù)胎動看似簡單，可實(shí)施起來并不容易。
    計(jì)數(shù)胎動時(shí)，孕婦好用左側(cè)臥位的姿勢，環(huán)境要安靜，思想要集中，心情要平靜，以確保測量的數(shù)據(jù)準(zhǔn)確。每天早、中、晚各計(jì)數(shù)胎動1小時(shí),將3次記錄的胎動數(shù)相加后乘4,就得到12小時(shí)的胎動次數(shù)。《《《什么時(shí)候開始計(jì)數(shù)胎動較好？點(diǎn)擊咨詢
    準(zhǔn)媽媽需要將數(shù)胎動后得到的計(jì)數(shù)與正常的胎動次數(shù)進(jìn)行對比，如果早、中、晚各數(shù)一小時(shí)的胎動次數(shù)都大于3，那么就反應(yīng)胎兒的發(fā)育情況良好。而如果12小時(shí)的胎動次數(shù)大于30，那么胎兒發(fā)育情況也是良好的。準(zhǔn)媽媽以后便可以此為標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行胎兒安危的監(jiān)護(hù)。《《《胎動過于頻繁正常嗎？點(diǎn)擊咨詢
  
    溫馨提醒：腹中胎兒與母親溝通的主要方式就是胎動，胎動能夠直接地反映胎兒的情況，比如胎兒宮內(nèi)缺氧或者出現(xiàn)其它異常時(shí)，胎動就會減少，通過數(shù)胎動可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并進(jìn)一步通過電子胎心監(jiān)護(hù)或B超生物物理評分等進(jìn)行檢查加以確認(rèn)。《《《胎動異常現(xiàn)象會有哪些表現(xiàn)？點(diǎn)擊咨詢
 
    雅安恒博醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生表示，一旦出現(xiàn)異常胎動現(xiàn)象一定要及時(shí)到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查。
    設(shè)備優(yōu)勢：雅安恒博醫(yī)院借助科學(xué)監(jiān)測設(shè)備，具有專業(yè)、快速等優(yōu)勢，為就診孕婦提供安全和貼心的服務(wù)，讓孕媽媽們在產(chǎn)檢這一關(guān)得到了高質(zhì)量的檢查。
    專家優(yōu)勢：雅安恒博醫(yī)院，是一家專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)院，醫(yī)院以專業(yè)的設(shè)備，舒適的診療環(huán)境，為患者提供了高品質(zhì)的服務(wù)。醫(yī)院產(chǎn)科由經(jīng)驗(yàn)豐富的老專家坐診，為女性朋友的寶寶平安降生奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。《《《點(diǎn)擊咨詢專家坐診時(shí)間
    環(huán)境優(yōu)勢：雅安恒博醫(yī)院引進(jìn)新的健康理念，營造舒適的就診環(huán)境，讓準(zhǔn)媽媽享受一個(gè)幸?？鞓返脑挟a(chǎn)之旅。
    服務(wù)優(yōu)勢：雅安恒博“以患者為中心”，以醫(yī)療質(zhì)量與病人安全為核心，強(qiáng)調(diào)尊重病人及其家屬的權(quán)利。顧客就診期間，雅安恒博不僅設(shè)有專門的客戶專員提供咨詢服務(wù)、全程導(dǎo)醫(yī)陪護(hù)等，還有健康顧問貼心服務(wù)，360°健康服務(wù)。《《《產(chǎn)前檢查網(wǎng)絡(luò)預(yù)約多少錢？有優(yōu)惠嗎？點(diǎn)擊咨詢
 
溫馨提醒：雅安恒博醫(yī)院為解答患者疑惑并給予就醫(yī)指導(dǎo)，特提供咨詢熱線：151-9657-1115，和QQ咨詢：800078965，歡迎您的咨詢，祝您健康! 

懷孕29周爸爸學(xué)堂

妻子在懷孕的特殊時(shí)期，作為“準(zhǔn)爸爸”的你，是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責(zé)任呢？專家指出：“準(zhǔn)爸爸”的態(tài)度會直接左右著懷孕妻子的情緒，并對胎兒產(chǎn)生很大的影響。尤其是胎教，準(zhǔn)爸爸萬萬不可缺席。

那么，這辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“懷孕”吧！看看每1周，準(zhǔn)爸爸都要做些什么，才能表達(dá)你對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。

第二十九周：準(zhǔn)爸爸偶爾說個(gè)笑話也不錯(cuò)

準(zhǔn)爸爸要盡量避免惹孕媽媽生氣發(fā)怒，多創(chuàng)造緩解孕媽媽緊張情緒的外環(huán)境，引導(dǎo)孕媽媽學(xué)會自我放松和自我平衡。同時(shí)準(zhǔn)爸爸要多動腦筋，豐富妻子的業(yè)余生活。

每周一解：

隨著孕期健康知識的普及，大多數(shù)準(zhǔn)爸爸對于“不吸煙”這件事都已經(jīng)有了很高的覺悟。但你知道嗎，新科學(xué)研究證實(shí)，除了“吸煙”、“二手 煙”會對人體造成危害，還有另外一個(gè)潛在的殺手——“三手煙”，即指香煙發(fā)散、滯留在墻壁、家具、衣服甚至頭發(fā)和皮膚上的有害微粒和氣體，它們能被人體皮 膚吸收。通風(fēng)和污染程度的不同可能導(dǎo)致香煙的殘留氣味滯留數(shù)小時(shí)、數(shù)天甚至數(shù)月。即使你只是在室外吸煙，你們居室的空氣和塵埃中還是能發(fā)現(xiàn)尼古丁。而且它 們同樣會通過準(zhǔn)媽媽的呼吸道進(jìn)入血液，再經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒的正常發(fā)育，容易發(fā)生流產(chǎn)、畸胎和低體重兒。

爸爸的誤解：不在家中吸煙就行

我知道抽煙對孕婦和胎兒都不好，所以我從來不在家中吸煙，實(shí)在忍不住地時(shí)候，我也只是躲到陽臺上或樓下過過癮，回到妻子身邊的時(shí)候身上基本都沒有煙味了。

正解：不良習(xí)慣

盡量不抽煙：無論在準(zhǔn)媽媽妊娠前還是妊娠后，準(zhǔn)爸爸都不應(yīng)該吸煙，如果準(zhǔn)爸爸難以做到，可以使用一些戒煙用品，如往鼻子里噴戒煙藥水，吃戒煙糖或使用戒煙牙膏。不要太過頻繁地外出應(yīng)酬：妻子在懷孕期間會較平時(shí)更為敏感和小心眼。太過頻繁地外出應(yīng)酬會讓她坐立不安，并開始胡思亂想。

而且即使普通的 應(yīng)酬也會占用你的時(shí)司和精力，如果你也不想?yún)⒓?，那就以寶寶的名義謝吧，每個(gè)人都會理解你的。如果實(shí)在脫不開身，那就盡早和妻子通個(gè)電話，告訴她你的安排和預(yù)計(jì)到家時(shí)間，這樣的態(tài)度妻子也會格外理解你的。

懷孕29周怎樣讓孕媽媽更健康

產(chǎn)前做哪些運(yùn)動可以幫助順產(chǎn)？

會陰肌肉運(yùn)動：

好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復(fù)原有重大幫助。

準(zhǔn)媽咪動作：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數(shù)4秒放松，再數(shù)4秒。

次數(shù)：重復(fù)做10次左右。

貓式伸展呼吸法解除肩膀疼痛 安產(chǎn)“小動作”為順產(chǎn)加油

懷孕29周營養(yǎng)需求

1. 懷孕29周，孕媽媽不要過多攝入糖類，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過大，影響分娩?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚、蝦類的食物。另外，要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。

2. 到了第8個(gè)月后，由于子宮不斷增大，慢慢頂住胃部，因此，吃一點(diǎn)就有了飽脹感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。

3. 很多孕媽媽有夜間被餓醒的經(jīng)歷，可以喝點(diǎn)粥，吃2片餅干喝1杯奶，或者吃2塊豆腐干、2塊牛肉，漱漱口，再接著睡。

4. 妊娠晚期孕媽媽每天應(yīng)攝入的食物量如下所列：主糧（米、面）400克~500克；豆類及豆制品50~100克；蛋類50~100克；奶類250克；新鮮蔬菜（綠葉蔬菜為主）500~750克；畜、禽、魚、肉類200克；水果200克；粗糧50克；植物油40毫升等。

紫菜鰻魚卷的做法

原料：

海鰻、雞蛋

做法：

1.鰻魚洗凈，用刀沿著脊背剖開，加姜末、料酒、鹽、味精、雞蛋清(25克)，再加清水100克，拌上勁后，再拌以淀粉、香油，即成魚泥。

2.雞蛋打入碗內(nèi)，臺板上攤開一張紫菜，覆上一層蛋皮，再抹上一層魚泥，中間放入一根小蔥，順次卷攏。依此方法，做成5條，放入籠蒸，用大火蒸10分鐘，取出冷卻后，切成斜刀塊即可。

懷孕29周胎教要點(diǎn)

許多準(zhǔn)媽媽給寶寶讀故事，音調(diào)沒有起伏變化。一個(gè)連你都不能打動的故事，如何又能打動胎兒呢。想像“寶寶”正在你的身邊聆聽你講的故事，根據(jù)故事情節(jié)的變化，變化多種的音調(diào)。堅(jiān)持每天讀，每次20分鐘左右，一天累積一個(gè)小時(shí)。

每周胎教音樂：《無限的祝福》《午夜的月光》《思念》《真愛》《玩具王國》

懷孕29周胎兒發(fā)育與媽媽變化

懷孕29周胎兒的發(fā)育：

懷孕29周，這時(shí)胎兒體重大約已有1300多克，身長大約43厘米了。此時(shí)胎兒還會睜開眼睛并把頭轉(zhuǎn)向從媽媽子宮壁外透射進(jìn)來的光源?，F(xiàn)在胎兒的皮下脂肪已初步形成，手指甲也已能看得很清楚了。你的寶寶現(xiàn)在有1.3千克了，如果他能夠站起來，有43厘米高了。

懷孕29周懷孕的癥狀：

懷孕29周，如果躺久了，你可能會出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等癥狀，這就是仰臥綜合癥，出現(xiàn)這個(gè)癥狀的時(shí)候要改換左側(cè)臥位就可緩解了。后3個(gè)孕月，大約有20%孕媽媽會發(fā)生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況。這種情況不一定是得了感冒，大多是內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的多種激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血腫脹引起的。一旦分娩，鼻塞和鼻出血隨之消失，通常不會留下后遺癥。

懷孕29周重點(diǎn)注意

孕媽媽需警惕早產(chǎn)的四個(gè)征兆

下腹部變硬。過了第8個(gè)月，下腹部反復(fù)變軟、變硬且肌肉也有變硬、發(fā)脹的感覺時(shí)，先保持安靜，盡早去醫(yī)院接受檢查。

出血。少量出血是臨產(chǎn)的標(biāo)記之一，但有時(shí)是從生殖器官出血，這有非正常臨產(chǎn)的危險(xiǎn)，可局部用干凈的紗布、脫脂棉、衛(wèi)生紙墊上止血。

破水。溫水樣的東西流出，就是早期破水。有的孕婦即便是早期破水，仍能在幾周后平安生產(chǎn)，但一般情況下是破水后陣痛馬上開始，此時(shí)可把腰部墊高，不要?jiǎng)痈共?，馬上去醫(yī)院。

子宮收縮，這也是早產(chǎn)早的信號。懷孕時(shí)，子宮通常是松弛的，在懷孕中期，一天當(dāng)中子宮可能會有3～5次收縮。此時(shí)孕婦會感覺肚子硬硬的，但沒有疼痛的感覺，一般比較瘦的孕婦感覺明顯，這屬于生理性宮縮。但如果收縮的次 數(shù)過于頻繁，達(dá)到每小時(shí)3～4次以上，就不屬于生理性的了，要盡快去醫(yī)院。除了能感受到宮縮，如果有下腹、腰背的酸痛感、下墜感，或者外陰部壓迫感，陰道分泌物增加，甚至出血、破水等，都要立即就醫(yī)。

早產(chǎn)感覺和平日相似，孕婦很難判斷早產(chǎn)宮縮，需要讓醫(yī)生幫忙確認(rèn)。如有兩種或超過兩種下列早產(chǎn)癥狀，打電話給保健醫(yī)生。

1、異常宮縮，頻繁規(guī)律官縮(每小時(shí)超過5次，持續(xù)兩小時(shí)或以上)。

2、下腹部痙攣性疼痛。

3、背下方隱痛。

4、下腹部和大腿壓力增大(盆腔沉重)。

5、腸運(yùn)動比平常和腹瀉時(shí)加速。

6、陰道分泌物增加或異常(特別是分泌物呈水狀、黏液狀，或伴有淡淡的血色)。

照顧好媽媽的“內(nèi)在美” 孕婦內(nèi)褲仔細(xì)挑

孕婦裝、孕婦鞋、孕婦內(nèi)衣都要精挑細(xì)選，尤其是孕婦內(nèi)褲，能夠貼合你的腹部，對肚子里的寶寶發(fā)育一定有幫助。懷孕初期，當(dāng)你感覺到腰圍變粗就應(yīng)盡快選擇孕婦專用內(nèi)褲，到8-10個(gè)月時(shí)，大腹便便的你好選擇一些有前腹加護(hù)的內(nèi)褲更舒適。