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第
36周
要點(diǎn)提示
妻子在懷孕的特殊時期，作為“準(zhǔn)爸爸”的你，是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責(zé)任呢？專家指出：“準(zhǔn)爸爸”的態(tài)度會直接左右著懷孕妻子的情緒，并對胎兒產(chǎn)生很大的影響。尤其是胎教，準(zhǔn)爸爸萬萬不可缺席。
那么，這辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“懷孕”吧！看看每1周，準(zhǔn)爸爸都要做些什么，才能表達(dá)你對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
第三十六周：嚴(yán)禁性生活
孕36周后，需要嚴(yán)禁性生活，畢竟現(xiàn)在胎寶寶開始下降，過性生活的話比較容易讓宮口張開，從而會引發(fā)細(xì)菌感染，造成胎膜早破、早產(chǎn)和宮內(nèi)感染。
每周一解：
“民以食為天”，營養(yǎng)物質(zhì)大多包含在各種事物當(dāng)中，而像粗纖維這類可以幫助腸道健康的物質(zhì)多包含在青菜及粗糧里。因此，為了自身營養(yǎng)的全面及胎兒的發(fā)育健康，準(zhǔn)媽媽們一定要廣泛攝取食物，不要挑食造成營養(yǎng)失衡。
爸爸的誤解：食物越精細(xì)越好
很多孕婦在妊娠期都會有嘔吐、厭食等狀況發(fā)生，加上懷孕期間 心理會比較敏感的原因。所以，很多準(zhǔn)爸爸的偶認(rèn)為，在飲食上會越精細(xì)的食物對胎兒越好。
正解：孕期飲食
營養(yǎng)物質(zhì)大多包含在各種事物當(dāng)中，而像粗纖維這類可以幫助腸道健康的物質(zhì)多包含在青菜及粗糧里。因此，為了自身營養(yǎng)的全面及胎兒的發(fā)育健康，準(zhǔn)媽媽們一定要廣泛攝取食物，不要挑食造成營養(yǎng)失衡。
羊水早破有什么危害？
胎膜是胎兒的保護(hù)膜，假使胎膜早破就會讓羊水過早地流出，失去對胎兒的保護(hù)作用。當(dāng)羊水流出后，子宮就會變小，然后不斷刺激子宮收縮，這個時候胎兒如果是不足月就會發(fā)生早產(chǎn)。而早產(chǎn)兒的各個器官功能還沒有發(fā)育完全，體重較低，生活能力很差，很容易發(fā)生夭折。
懷孕36周營養(yǎng)需求
1、孕媽媽為了更好地蓄積能量，更好地迎接寶寶的到來，可以吃一些有補(bǔ)益作用的食物。還可以吃一些淡水魚，有促進(jìn)乳汁分泌的作用，可以為寶寶準(zhǔn)備好營養(yǎng)充足的初乳。
2、每天5~6餐，注意營養(yǎng)均衡?；蛘?，如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。
咖喱扭紋條
原料：已碎薯片，現(xiàn)成酥皮，牛油，咖喱
做法：
1. 切出1厘米寬的現(xiàn)成酥皮。將已混合牛油及咖喱粉的原料掃在酥皮兩面，并沾上薯片碎。
2. 將兩條酥皮互相扭成扭紋條狀，并各相隔3厘米放于烤盤上。
3. 以220度烤10分鐘，直至金黃色。
繼續(xù)給寶寶光照胎教，但要改為弱光，胎寶寶會好奇的眨眼，還會將頭轉(zhuǎn)向光源。只要是不太刺激的光線，都可以給予胎寶寶腦部適度的良性刺激。因此，準(zhǔn)媽媽還可以利用晴朗的天氣外出散步，穿梭在陽光與樹蔭中，讓胎寶寶感受到光線強(qiáng)弱的對比。
每周胎教音樂：《寶貝》《愛的流淌》《愛之夢》《啦啦?！贰逗⒆铀恕?/strong>
懷孕36周胎兒的發(fā)育：
懷孕36周，胎兒已是一個有2800克重的胎寶寶，身長約為46-50厘米。這個時候胎兒的指甲又長長了，兩個腎臟已發(fā)育完全，他（她）的肝臟已經(jīng)能夠處理一些廢物。這時孕媽媽的子宮壁和腹壁已變得很薄，這個時候只要胎兒在你腹中活動，他的手肘、小腳丫和頭部可能會清楚地在你的腹部突現(xiàn)出來。
懷孕36周懷孕的癥狀：
隨著寶寶的繼續(xù)增長和他對你內(nèi)臟的擠壓，你可能沒有前幾周那么容易感到饑餓了。在這個階段少吃多餐會讓你感覺好受些?，F(xiàn)在子宮內(nèi)的羊水比例減少，而胎兒所占的體積增加，母體體重的增長也已達(dá)到高峰，大概已經(jīng)增重了11至13公斤。你會發(fā)現(xiàn)自己的肚臍已變得又大又突出。現(xiàn)在的你需要每一周去醫(yī)院做一次產(chǎn)前檢查了。
懷孕36周要做的檢查：從這周開始，以每周檢查1次為原則
分娩征兆怎樣應(yīng)對?
1、宮縮——有力的證據(jù)
子宮收縮(常簡稱為宮縮)，剛開始的時候好像是鈍性背痛，或者刺痛，向下放射到大腿。隨著時間的進(jìn)展，宮縮也可能會發(fā)生在腹部，這樣就更像劇烈的周期性疼痛。當(dāng)你感覺宮縮好像已經(jīng)規(guī)律的時候就需要自己或者叫老公記錄好時間，假如你認(rèn)為自己已臨產(chǎn)，可以打電話給醫(yī)院或助產(chǎn)士。
2、羊膜破裂——馬上去醫(yī)院
馬上打電話給醫(yī)院或助產(chǎn)士。就算你沒有任何宮縮也需要去醫(yī)院，因為羊膜破裂后就有感染的危險。
3、見紅——不要太著急
在妊娠期內(nèi)，粘稠的、帶有血跡的粘液栓子會堵塞子宮頸，在分娩開始前或進(jìn)入分娩早期階段時，栓子會從陰道清除出來。在分娩開始的前幾天也可能會發(fā)生以上的情況，因此見紅不要太著急，要學(xué)會等待，一直到腹部或背部出現(xiàn)有規(guī)律的疼痛的時候再打電話給醫(yī)院或者助是產(chǎn)士。
4、辯別假象——假性宮縮
在妊娠后三個月，子宮會出現(xiàn)間歇性收縮，醫(yī)學(xué)上稱它為假陣縮。這種宮縮有的時候會變得比較強(qiáng)烈，因此可能會讓你誤以為自己已經(jīng)進(jìn)入臨產(chǎn)。可是，真正的分娩宮縮發(fā)生得很規(guī)律，而且還會漸漸地增強(qiáng)，也會更加頻繁，所以你應(yīng)該能夠加以辨別。如果偶然地發(fā)生幾次宮縮，之后又消逝。你還是可以照常活動，宮縮到時會再出現(xiàn)。
實用工具
預(yù)產(chǎn)期計算
