該怎樣進行母乳喂養(yǎng)

也許你已經(jīng)從身邊的人口中知道了母乳喂養(yǎng)的好處，也都希望能堅持母乳喂養(yǎng)，可是你知道母乳的“量”與“質(zhì)”該怎樣去掌握呢？對于正處于哺乳期的你而言，要特別關(guān)注日常飲食：先說到“量”的問題，你一定要清楚哪些食物是催乳的，其次，說到“質(zhì)”的問題，你一定要了解哺乳期不能吃有哪些食物。要知道高質(zhì)高產(chǎn)的母乳是靠你“吃”出來的。

哺乳期的飲食4大禁忌？

產(chǎn)后飲食禁忌1：油炸肥膩食物。千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。

產(chǎn)后飲食禁忌2：辛辣刺激食物。產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

產(chǎn)后飲食禁忌3：性質(zhì)寒涼食。馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會讓哺乳媽媽的腸胃感到不適或回乳。

產(chǎn)后飲食禁忌4：回奶作用食物。韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，好不要吃。而橙子、洋蔥等可能會使寶寶過敏。