麻友緣何三缺一，腦中風(fēng)敲響警鐘！

　　醫(yī)生詢問了老張家人關(guān)于老張的生活習(xí)性。知道了老張?zhí)焯齑蚵閷⒑?，醫(yī)生無奈的說道，這么熱的天，還天天在麻將館打麻將，先別說老年人了，年輕人也容易得心血管疾病……

　　老張60歲了，今年才剛從單位退休，退休后的老張常常感到很無聊，因此，麻將便成了他的樂趣，一來二去老張還有了幾個(gè)年紀(jì)相仿的牌友，幾個(gè)人常常一打麻將就是一整天。周圍的人都稱他們?yōu)槁閷龆肥俊?/span>

　　夏季，天氣炎熱干燥，但是迷上麻將的老張哪里覺得熱，整天都在麻將館呆著。家人們紛紛勸說老張多注意休息，但是老張總是以退休了沒事做為理由，繼續(xù)奮戰(zhàn)在麻將場上。還對大兒子說：不是說打麻將可以預(yù)防老年癡呆癥嗎。

　　是的，老張的大兒子確實(shí)說過這樣的話，但是看著父親如此的癡迷，他現(xiàn)在十分的后悔。特別是發(fā)生了一件事情后，他更是后悔萬分。

　　前幾天，老張和往常一樣到麻將館邀約牌友們打麻將，誰知道老張中途上了一個(gè)廁所后，便昏倒了。大家見此情景趕快撥打了120急救，初步推測老張很可能是中暑了，結(jié)果醫(yī)院的檢查診斷卻是：腦中風(fēng)!隨后趕來的家人知道后，簡直覺得這是晴天霹靂!

　　接著，醫(yī)生詢問了老張家人關(guān)于老張的生活習(xí)性。知道了老張?zhí)焯齑蚵閷⒑螅t(yī)生無奈的說道，這么熱的天，還天天在麻將館打麻將，先別說老年人了，年輕人也容易得心血管疾病，幸虧來的找。但是，以后老張的肢體功能很可能會(huì)發(fā)生障礙，也就意味著他再也不能打麻將……

　　【案例解析】夏季腦中風(fēng)高發(fā)!

　　腦中風(fēng)是一常見的疾病，特別是在炎熱的夏天。此病嚴(yán)重危害到患者的健康和生命安全，研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年發(fā)生腦中風(fēng)病人達(dá)200萬。發(fā)病率高達(dá)120/10萬?，F(xiàn)幸存中風(fēng)病人700萬，其中450萬病人不同程度喪失勞動(dòng)力和生活不能自理。致殘率高達(dá)75%。中國每年中風(fēng)病人死亡120萬。

　　專家解釋：夏季為何易發(fā)腦中風(fēng)

　　其一，誘發(fā)血壓波動(dòng)，極易導(dǎo)致腦血管破裂;

　　其二，情緒易緊張，人體內(nèi)應(yīng)激反應(yīng)增強(qiáng)，致使腦卒中發(fā)作;

　　其三，人體內(nèi)大量水分蒸發(fā)，血液黏稠度上升，極易誘發(fā)腦梗死;

　　其四，睡眠休息不良、飲食紊亂等，人體在疲勞應(yīng)激狀態(tài)下體內(nèi)激素釋放水平改變，刺激血管收縮，誘發(fā)血管病變。

　　另外，糖尿病患者可因血糖增高刺激血管內(nèi)皮組織，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化誘發(fā)腦卒中發(fā)作。

　　【案例解析】警惕長時(shí)間打麻將，引發(fā)腦中風(fēng)!

　　一、長時(shí)間打麻將時(shí)，坐位時(shí)間較長，影響全身血液循環(huán)，使雙下肢回心血量減少或靜脈壓增高，致使動(dòng)脈血流灌注減少或血管內(nèi)血液淤滯，容易導(dǎo)致缺血性中風(fēng)。

　　二、長時(shí)間打麻將時(shí)情緒易激動(dòng)，血壓不穩(wěn)，可致血壓突然升高，加之腦動(dòng)脈硬化，機(jī)體調(diào)節(jié)機(jī)能較差，易導(dǎo)致腦血管自動(dòng)調(diào)節(jié)功能喪失，腦血管受到很大的壓力的作用，引起腦血管或微小動(dòng)脈瘤的破裂，造成出血性中風(fēng)。

　　三、長時(shí)間打麻將時(shí)精力過于集中，用腦過度，休息睡眠不足，頭昏，頭昏時(shí)仍堅(jiān)持打麻將持續(xù)長時(shí)間的腦力勞動(dòng)，腦部缺血缺氧可反射性地使血壓升高，腦部血液循環(huán)障礙，誘發(fā)中風(fēng)。

　　四、長期打麻將時(shí)，會(huì)使人上癮，忘記一切，甚至不吃不喝，不及時(shí)排大小便，若不及時(shí)飲食、排大小便，會(huì)反射性引起腦缺氧，血壓升高，如此反復(fù)，可使腦血管調(diào)節(jié)功能喪失，加重腦動(dòng)脈硬化，誘發(fā)中風(fēng)。

　　五、老年人患有多種疾病時(shí)，長時(shí)間打麻將，會(huì)使老年人忘記服藥，飲食不規(guī)律，休息睡眠不足，不能控制高血壓，冠心病，糖尿病等疾病，會(huì)誘發(fā)原發(fā)疾病的加重，在此基礎(chǔ)上誘發(fā)中風(fēng)。

　　》》》》》》》》》》心血管疾病的飲食有什么要注意的?

　　【健康小貼士】：心血管疾病是高發(fā)疾病，疾病應(yīng)當(dāng)以預(yù)防為主，預(yù)防心血管疾病，以下六點(diǎn)要重視

　　一、良好心情

　　老年人心情一定要保持開朗，情緒安定，要正確對待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件，節(jié)制七情(喜、怒、憂、思、驚、恐、悲)，保持不生氣，不發(fā)火，少激動(dòng)，必要時(shí)事先服些安定類藥片，或采取旅游、轉(zhuǎn)移思念等回避方法。個(gè)人欲望切不可過多過強(qiáng)。生命力強(qiáng)的是一顆善良而勤勞的心。對一些生活小事“難得糊涂”為佳，個(gè)人的一些損失或委屈采取“吃虧是福”的精神安慰也不失為上策。退休后要克服失落感、孤獨(dú)感，主動(dòng)參加各種公益活動(dòng)，盡快適應(yīng)新環(huán)境。

　　二、規(guī)律生活

　　一定要注意規(guī)律性生活，妥善安排好充足的睡眠與休息，看電視、玩撲克、打麻將、聊天均不能過晚。要根據(jù)身心情況，定時(shí)做各種保健活動(dòng)。尤其是患心、腦血管病的人更要重視持之以恒的、合適的肢體活動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人堅(jiān)持以慢跑、散步、騎車、氣功等適度鍛煉為主，配合綜合治療，會(huì)收到良好效果。

　　三、飲食的調(diào)理和控制

　　預(yù)防心腦血管病，一定要對飲食進(jìn)行調(diào)理和控制。動(dòng)脈硬化、高血脂、高血糖也是“病從口入”。解放軍85醫(yī)院曾對上海、蘇州三個(gè)寺院一百名吃素的老年僧人和養(yǎng)老院一百名吃葷的老人做體格檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)吃葷的老人組血液粘度高，患血管病率高達(dá)67%，健康率僅8%;而吃素的老人們普遍血液粘度低，患血管病率18%，健康率達(dá)57%。說明低脂清淡飲食，有稀釋血液及保持血液循環(huán)暢通的作用。

　　四、飲食的平衡

　　飲食的平衡對老年人來說非常重要，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C、鉀、鎂的水果如香蕉、蘋果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋每天一個(gè)。適當(dāng)食植物油，少食動(dòng)物油、糖類，少吃動(dòng)物內(nèi)臟及肥肉。每天食鹽量(包括醬油)要減至5克左右。吃飯不可過量，糖尿病人每餐2兩豆面。過胖、過瘦均不好。老人對口渴反應(yīng)遲純，容易缺水又不易覺察。早起飲涼開水500毫升，一日三餐多飲些水，有助于使血液稀釋，避免血栓形成的可能。

　　五、不沾惡習(xí)

　　老年人平時(shí)不要飲烈性白酒，嚴(yán)禁吸煙，常飲清淡茶，根據(jù)氣候變化增減衣服。

　　六、防寒防暑

　　老年人冬天要防止寒冷引起的疾病，注意天氣驟變，避免感冒;夏天還要防暑，多喝清涼解毒飲料，如綠豆水，甘草、雙花水等。

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